Les bienfaits des barres énergétiques pour le sport

Les barres énergétiques contiennent principalement des hydrates de carbone sous diverses formules et avec des propriétés différentes. Ces barres sont riches en avoine, en graines, en noix et en céréales, ce qui favorise les courtes séances d’exercice comme le cyclisme ou la course à pied. En outre, les barres énergétiques conviennent à tout le monde ; elles ne contiennent pas de sucre raffiné. La science de la nutrition permet aujourd’hui d’acquérir un haut niveau de connaissances sur le fonctionnement de notre corps et sur les matières premières alimentaires à partir desquelles on peut obtenir les ingrédients les plus fondamentaux pour la réintégration énergétique.

Les caractéristiques fondamentales des barres énergétiques

Les barres énergétiques sont l’un des rares aliments qui ont commencé dans l’espace et sont revenus sur terre. Elles constituent des en-cas populaires et délicieux et des repas de substitution pour les amateurs d’exercice et les sportifs. Les barres énergétiques sont des produits nutritifs composés d’un assortiment d’ingrédients sains tels que des céréales complètes, de l’avoine, etc.

Les barres énergétiques pour le sport intègrent des sucres qui permettent une restauration glycémique rapide mais continue. Elles permettent une consommation facile pendant les activités sportives, même pendant une compétition. L’emballage doit être adapté à l' »utilisation » et doit avoir une taille et un poids appropriés. Ceux-ci ne doivent pas être adhésifs ou perdre leur consistance sous l’effet de la chaleur. La consommation de barres énergétiques ne requiert pas et n’encourage pas un apport excessif en eau, car la déshydratation est un autre problème dans les sports d’endurance. Il ne faut pas que ces produits soient excessivement salés (la réintégration du sel est optimale lorsqu’on utilise d’autres substances, par exemple des compléments hydrosolubles…).

Avantages des barres nutritionnelles protéinées

Une barre énergétique est pleine de glucides et de sucres pour donner un regain d’énergie instantané. Les barres protéinées, quant à elles, ont une teneur élevée en protéines et servent de substitut de repas. Une barre énergétique est idéale pour un regain d’énergie instantané, tandis qu’une barre protéinée permet de combler les besoins en protéines.

Les barres nutritionnelles protéinées sont la solution pratique et rapide pour les personnes qui surveillent leur poids, les athlètes, les culturistes et les autres personnes qui cherchent à satisfaire divers objectifs en matière de régime alimentaire, de santé ou d’énergie. Ces barres nutritionnelles sont d’autant plus attrayantes qu’elles sont proposées dans des saveurs alléchantes allant du chocolat noir au beurre de cacahuète.

Lorsque vous cherchez à réduire les calories et donc à contrôler vos portions, les barres nutritionnelles protéinées vous aident à équilibrer les portions d’aliments réguliers tout en vous évitant les pics de sucre rapides qui sont associés à la consommation d’en-cas malsains.  Elles vous aident à vous sentir rassasié, ce qui vous permet d’éviter les fringales indésirables. Les protéines et les glucides ajoutés dans la barre peuvent fournir l’énergie nécessaire à votre entraînement ou à votre séance de sport. Elles fournissent également la nutrition post-entraînement dont votre corps a besoin pour construire de nouveaux tissus musculaires, en réparant les petites déchirures musculaires survenues au cours de votre exercice.